Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, ростбиф из плечевой части, только мякоть, с жиром до 1/8, сорт choice, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 224 kcal —
- Белки 35 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 2,7 µg 112%
- Холин 132 mg 24%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 8,2 mg 75%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 34,7 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 35 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 порция | 85 g | 190 | 30 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порции | 170 g | 381 | 59 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порции | 255 g | 571 | 89 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 762 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 87 g | 0 g | 21 g |
Ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 224 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): 190 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): 381 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): 95 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): 571 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): 762 ккал, белки 118 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 112 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 336 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 171817 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки