Знай, что у тебя на тарелке
Черничный маффин
Калорийность и пищевая ценность
промышленного производства
375
калорийkcal на 100 g
Белок4,5 g
Углеводы52 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 375 kcal —
- Белки 4,5 g 9%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 31 g —
- Натрий 336 mg 15%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0,9 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 39,2 µg 33%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
- Холин 92,5 mg 17%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 121 mg 3%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,45 mg 20%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 4,5 g | 52 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,2 g | 26 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 6,7 g | 78 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 9 g | 104 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 11 g | 130 g | 40 g |
Черничный маффин: частые вопросы
Черничный маффин, 100 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 100 g: 375 ккал, белки 4,5 g, углеводы 52 g, жиры 16 g.
Черничный маффин, 50 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 50 g: 188 ккал, белки 2,2 g, углеводы 26 g, жиры 8 g.
Черничный маффин, 150 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 150 g: 563 ккал, белки 6,7 g, углеводы 78 g, жиры 24 g.
Черничный маффин, 200 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 200 g: 750 ккал, белки 9 g, углеводы 104 g, жиры 32 g.
Черничный маффин, 250 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 250 g: 938 ккал, белки 11 g, углеводы 130 g, жиры 40 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3916 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки