Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничные тортильи
Калорийность и пищевая ценность
готовые к выпечке или жарке, пшеничные, без добавления кальция
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 325 kcal —
- Белки 8,7 g 17%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Натрий 478 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 23%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 123 µg 31%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 124 mg 10%
- Калий 131 mg 3%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,46 mg 20%
- Селен 23,4 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 8,7 g | 52 g | 7,1 g |
| 1 порция | 28,4 g | 92 | 2,5 g | 15 g | 2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 184 | 4,9 g | 30 g | 4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 46 | 1,2 g | 7,4 g | 1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 276 | 7,4 g | 45 g | 6 g |
| 4 порции | 113,4 g | 369 | 9,9 g | 59 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 4,4 g | 26 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 13 g | 79 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 17 g | 105 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 22 g | 131 g | 18 g |
Пшеничные тортильи: частые вопросы
Пшеничные тортильи, 100 g: сколько калорий?
Пшеничные тортильи, 100 g: 325 ккал, белки 8,7 g, углеводы 52 g, жиры 7,1 g.
Пшеничные тортильи, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Пшеничные тортильи, 1 порция (28,4 g): 92 ккал, белки 2,5 g, углеводы 15 g, жиры 2 g.
Пшеничные тортильи, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Пшеничные тортильи, 2 порции (56,7 g): 184 ккал, белки 4,9 g, углеводы 30 g, жиры 4 g.
Пшеничные тортильи, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Пшеничные тортильи, ½ порции (14,2 g): 46 ккал, белки 1,2 g, углеводы 7,4 g, жиры 1 g.
Пшеничные тортильи, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Пшеничные тортильи, 3 порции (85,1 g): 276 ккал, белки 7,4 g, углеводы 45 g, жиры 6 g.
Пшеничные тортильи, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Пшеничные тортильи, 4 порции (113,4 g): 369 ккал, белки 9,9 g, углеводы 59 g, жиры 8,1 g.
Пшеничные тортильи, 50 g: сколько калорий?
Пшеничные тортильи, 50 g: 163 ккал, белки 4,4 g, углеводы 26 g, жиры 3,6 g.
Пшеничные тортильи, 150 g: сколько калорий?
Пшеничные тортильи, 150 g: 488 ккал, белки 13 g, углеводы 79 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 173242 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки