Знай, что у тебя на тарелке
Черничный маффин
Калорийность и пищевая ценность
промышленного изготовления, с низким содержанием жира
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 255 kcal —
- Белки 4,2 g 8%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 4,2 g 15%
- Сахара 27 g —
- Натрий 413 mg 18%
- Холестерин 28 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0,9 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Витамин K 5,7 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
- Холин 51,7 mg 9%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калий 96 mg 2%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,79 mg 34%
- Селен 9,8 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 4,2 g | 46 g | 4,2 g |
| 1 порция | 71 g | 181 | 3 g | 33 g | 3 g |
| 2 порции | 142 g | 362 | 6 g | 65 g | 6 g |
| ½ порции | 35,5 g | 91 | 1,5 g | 16 g | 1,5 g |
| 3 порции | 213 g | 543 | 9 g | 98 g | 9 g |
| 4 порции | 284 g | 724 | 12 g | 130 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 2,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 6,3 g | 69 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 8,5 g | 92 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 11 g | 115 g | 11 g |
Черничный маффин: частые вопросы
Черничный маффин, 100 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 100 g: 255 ккал, белки 4,2 g, углеводы 46 g, жиры 4,2 g.
Черничный маффин, 1 порция (71 g): сколько калорий?
Черничный маффин, 1 порция (71 g): 181 ккал, белки 3 g, углеводы 33 g, жиры 3 g.
Черничный маффин, 2 порции (142 g): сколько калорий?
Черничный маффин, 2 порции (142 g): 362 ккал, белки 6 g, углеводы 65 g, жиры 6 g.
Черничный маффин, ½ порции (35,5 g): сколько калорий?
Черничный маффин, ½ порции (35,5 g): 91 ккал, белки 1,5 g, углеводы 16 g, жиры 1,5 g.
Черничный маффин, 3 порции (213 g): сколько калорий?
Черничный маффин, 3 порции (213 g): 543 ккал, белки 9 g, углеводы 98 g, жиры 9 g.
Черничный маффин, 4 порции (284 g): сколько калорий?
Черничный маффин, 4 порции (284 g): 724 ккал, белки 12 g, углеводы 130 g, жиры 12 g.
Черничный маффин, 50 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 50 g: 128 ккал, белки 2,1 g, углеводы 23 g, жиры 2,1 g.
Черничный маффин, 150 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 150 g: 383 ккал, белки 6,3 g, углеводы 69 g, жиры 6,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 167929 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки