Знай, что у тебя на тарелке
Маффин с черникой
Калорийность и пищевая ценность
промышленного приготовления, включая мини-маффины
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 375 kcal —
- Белки 4,5 g 9%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 31 g —
- Натрий 336 mg 15%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0,9 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 39,2 µg 33%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
- Холин 92,5 mg 17%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 121 mg 3%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,45 mg 20%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 4,5 g | 52 g | 16 g |
| 1 порция | 28,4 g | 106 | 1,3 g | 15 g | 4,6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 213 | 2,5 g | 29 g | 9,1 g |
| ½ порции | 14,2 g | 53 | 0,6 g | 7,4 g | 2,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 319 | 3,8 g | 44 g | 14 g |
| 4 порции | 113,4 g | 425 | 5,1 g | 59 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,2 g | 26 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 6,7 g | 78 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 9 g | 104 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 11 g | 130 g | 40 g |
Маффин с черникой: частые вопросы
Маффин с черникой, 100 g: сколько калорий?
Маффин с черникой, 100 g: 375 ккал, белки 4,5 g, углеводы 52 g, жиры 16 g.
Маффин с черникой, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Маффин с черникой, 1 порция (28,4 g): 106 ккал, белки 1,3 g, углеводы 15 g, жиры 4,6 g.
Маффин с черникой, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Маффин с черникой, 2 порции (56,7 g): 213 ккал, белки 2,5 g, углеводы 29 g, жиры 9,1 g.
Маффин с черникой, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Маффин с черникой, ½ порции (14,2 g): 53 ккал, белки 0,6 g, углеводы 7,4 g, жиры 2,3 g.
Маффин с черникой, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Маффин с черникой, 3 порции (85,1 g): 319 ккал, белки 3,8 g, углеводы 44 g, жиры 14 g.
Маффин с черникой, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Маффин с черникой, 4 порции (113,4 g): 425 ккал, белки 5,1 g, углеводы 59 g, жиры 18 g.
Маффин с черникой, 50 g: сколько калорий?
Маффин с черникой, 50 g: 188 ккал, белки 2,2 g, углеводы 26 g, жиры 8 g.
Маффин с черникой, 150 g: сколько калорий?
Маффин с черникой, 150 g: 563 ккал, белки 6,7 g, углеводы 78 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 172765 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки