Знай, что у тебя на тарелке
Черничный маффин
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, приготовленная
282
калорийkcal на 100 g
Белок5,4 g
Углеводы45 g
Жир8,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 282 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 45 g 16%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Натрий 408 mg 18%
- Холестерин 60,5 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин C 0,23 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 74,7 µg 19%
- Витамин B12 0,25 µg 10%
Минералы
- Кальций 25,6 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 10,9 mg 3%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 78,1 mg 2%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 7,9 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 5,4 g | 45 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2,7 g | 23 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 8,1 g | 67 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 11 g | 90 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 14 g | 112 g | 22 g |
Черничный маффин: частые вопросы
Черничный маффин, 100 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 100 g: 282 ккал, белки 5,4 g, углеводы 45 g, жиры 8,7 g.
Черничный маффин, 50 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 50 g: 141 ккал, белки 2,7 g, углеводы 23 g, жиры 4,4 g.
Черничный маффин, 150 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 150 g: 423 ккал, белки 8,1 g, углеводы 67 g, жиры 13 g.
Черничный маффин, 200 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 200 g: 564 ккал, белки 11 g, углеводы 90 g, жиры 17 g.
Черничный маффин, 250 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 250 g: 705 ккал, белки 14 g, углеводы 112 g, жиры 22 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6609 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки