Знай, что у тебя на тарелке
Черничный маффин
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, не приготовленная
293
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы60 g
Жир3,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 293 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 60 g 22%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 33 g —
- Натрий 479 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 2,3 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 48 mg 1%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Селен 3,1 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 3,5 g | 60 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 1,7 g | 30 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 5,2 g | 89 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 7 g | 119 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 8,7 g | 149 g | 8,1 g |
Черничный маффин: частые вопросы
Черничный маффин, 100 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 100 g: 293 ккал, белки 3,5 g, углеводы 60 g, жиры 3,3 g.
Черничный маффин, 50 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 50 g: 147 ккал, белки 1,7 g, углеводы 30 g, жиры 1,6 g.
Черничный маффин, 150 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 150 g: 440 ккал, белки 5,2 g, углеводы 89 g, жиры 4,9 g.
Черничный маффин, 200 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 200 g: 586 ккал, белки 7 g, углеводы 119 g, жиры 6,5 g.
Черничный маффин, 250 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 250 g: 733 ккал, белки 8,7 g, углеводы 149 g, жиры 8,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3917 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки