Знай, что у тебя на тарелке
Черничный маффин
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления, с молоком 2% жирности
285
калорийkcal на 100 g
Белок6,5 g
Углеводы39 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 285 kcal —
- Белки 6,5 g 13%
- Углеводы 39 g 14%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Натрий 441 mg 19%
- Холестерин 37 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38 µg 4%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Витамин D 0,56 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
Минералы
- Кальций 189 mg 15%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калий 123 mg 3%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,31 mg 14%
- Селен 17,1 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 39 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,3 g | 20 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,8 g | 59 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 78 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 98 g | 27 g |
Черничный маффин: частые вопросы
Черничный маффин, 100 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 100 g: 285 ккал, белки 6,5 g, углеводы 39 g, жиры 11 g.
Черничный маффин, 50 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 50 g: 143 ккал, белки 3,3 g, углеводы 20 g, жиры 5,4 g.
Черничный маффин, 150 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 150 g: 428 ккал, белки 9,8 g, углеводы 59 g, жиры 16 g.
Черничный маффин, 200 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 200 g: 570 ккал, белки 13 g, углеводы 78 g, жиры 22 g.
Черничный маффин, 250 g: сколько калорий?
Черничный маффин, 250 g: 713 ккал, белки 16 g, углеводы 98 g, жиры 27 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3920 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки