Знай, что у тебя на тарелке
Картофельный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 266 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 41 g 15%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 6,3 g 23%
- Сахара 9,4 g —
- Натрий 375 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Витамин K 6,8 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 126 µg 32%
- Витамин B12 0,15 µg 6%
- Холин 18,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 188 mg 14%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 369 mg 30%
- Калий 718 mg 15%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,25 mg 11%
- Селен 9,5 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 13 g | 41 g | 3,1 g |
| 1 порция | 32 g | 85 | 4 g | 13 g | 1 g |
| 2 порции | 64 g | 170 | 8 g | 26 g | 2 g |
| ½ порции | 16 g | 43 | 2 g | 6,5 g | 0,5 g |
| 3 порции | 96 g | 255 | 12 g | 39 g | 3 g |
| 4 порции | 128 g | 340 | 16 g | 52 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6,3 g | 20 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19 g | 61 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 25 g | 82 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 31 g | 102 g | 7,8 g |
Картофельный хлеб: частые вопросы
Картофельный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Картофельный хлеб, 100 g: 266 ккал, белки 13 g, углеводы 41 g, жиры 3,1 g.
Картофельный хлеб, 1 порция (32 g): сколько калорий?
Картофельный хлеб, 1 порция (32 g): 85 ккал, белки 4 g, углеводы 13 g, жиры 1 g.
Картофельный хлеб, 2 порции (64 g): сколько калорий?
Картофельный хлеб, 2 порции (64 g): 170 ккал, белки 8 g, углеводы 26 g, жиры 2 g.
Картофельный хлеб, ½ порции (16 g): сколько калорий?
Картофельный хлеб, ½ порции (16 g): 43 ккал, белки 2 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,5 g.
Картофельный хлеб, 3 порции (96 g): сколько калорий?
Картофельный хлеб, 3 порции (96 g): 255 ккал, белки 12 g, углеводы 39 g, жиры 3 g.
Картофельный хлеб, 4 порции (128 g): сколько калорий?
Картофельный хлеб, 4 порции (128 g): 340 ккал, белки 16 g, углеводы 52 g, жиры 4 g.
Картофельный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Картофельный хлеб, 50 g: 133 ккал, белки 6,3 g, углеводы 20 g, жиры 1,6 g.
Картофельный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Картофельный хлеб, 150 g: 399 ккал, белки 19 g, углеводы 61 g, жиры 4,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 167943 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки