Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 9,7 g 19%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 1,9 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 9,7 g | 22 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,9 g | 11 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 15 g | 33 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 19 g | 44 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 24 g | 55 g | 24 g |
Лахмаджун: частые вопросы
Как приготовить лахмаджун дома?
Раскатай тесто очень тонко, почти до прозрачности, и распредели фарш с помидорами, луком и зеленью тонким слоем до самых краёв. Выпекай на максимально разогретом противне при 240–250 °C около 5–8 минут: края должны подрумяниться, а фарш — полностью приготовиться.
Как правильно есть лахмаджун?
Сбрызни горячую лепёшку лимонным соком, добавь петрушку, лук или зелень, сверни рулетом и ешь руками. Так начинка не рассыпается, а свежие добавки уравновешивают пряный фарш.
С чем подают лахмаджун?
К нему часто подают дольки лимона, петрушку, свежий лук и зелень; начинку можно дополнить гранатовым соусом. Лахмаджун также едят с айраном или салатом из свежих овощей.
Чем лахмаджун отличается от пиццы?
Лахмаджун обычно тоньше и не покрыт слоем сыра: на тесте запекают тонкий слой рубленого мяса с овощами и специями. Его чаще сворачивают с зеленью и лимоном, тогда как пиццу обычно едят кусками.
Можно ли заморозить лахмаджун?
Да. Полностью остуди лепёшки, проложи их пергаментом и заморозь в закрытом пакете; для подачи разогрей прямо из морозилки в духовке при 180 °C примерно 8–10 минут.
Как разогреть лахмаджун, чтобы он не стал сухим?
Разогрей его на сухой сковороде под крышкой на слабом огне 2–3 минуты или в духовке при 180 °C около 5 минут. Не держи лепёшку долго: тонкое тесто быстро пересыхает.
Можно ли есть лахмаджун холодным?
Можно, но свежеиспечённый он вкуснее: после остывания тонкое тесто становится менее хрустящим, а фарш — плотнее. Холодный лахмаджун удобно свернуть с зеленью и лимоном.
Сколько лахмаджуна обычно съедают за один раз?
Одна лепёшка — обычная порция для лёгкой еды; к ней часто добавляют зелень и салат. В 9,7 г лахмаджуна содержится 9,7 г белка.
Источник: BLS (Germany) Y9A1070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки