Знай, что у тебя на тарелке

Лахмаджун

Калорийность и пищевая ценность

без начинки

218
калорийkcal на 100 g
Белок9,7 g
Углеводы22 g
Жир9,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 218 kcal —
  • Белки 9,7 g 19%
  • Углеводы 22 g 8%
  • Жиры 9,4 g 12%
  • Насыщенные жиры 2,5 g 12%
  • Клетчатка 2,6 g 9%
  • Сахара 1,9 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2189,7 g22 g9,4 g
50 g50 g1094,9 g11 g4,7 g
150 g150 g32715 g33 g14 g
200 g200 g43619 g44 g19 g
250 g250 g54524 g55 g24 g

Лахмаджун: частые вопросы

Как приготовить лахмаджун дома?

Раскатай тесто очень тонко, почти до прозрачности, и распредели фарш с помидорами, луком и зеленью тонким слоем до самых краёв. Выпекай на максимально разогретом противне при 240–250 °C около 5–8 минут: края должны подрумяниться, а фарш — полностью приготовиться.

Как правильно есть лахмаджун?

Сбрызни горячую лепёшку лимонным соком, добавь петрушку, лук или зелень, сверни рулетом и ешь руками. Так начинка не рассыпается, а свежие добавки уравновешивают пряный фарш.

С чем подают лахмаджун?

К нему часто подают дольки лимона, петрушку, свежий лук и зелень; начинку можно дополнить гранатовым соусом. Лахмаджун также едят с айраном или салатом из свежих овощей.

Чем лахмаджун отличается от пиццы?

Лахмаджун обычно тоньше и не покрыт слоем сыра: на тесте запекают тонкий слой рубленого мяса с овощами и специями. Его чаще сворачивают с зеленью и лимоном, тогда как пиццу обычно едят кусками.

Можно ли заморозить лахмаджун?

Да. Полностью остуди лепёшки, проложи их пергаментом и заморозь в закрытом пакете; для подачи разогрей прямо из морозилки в духовке при 180 °C примерно 8–10 минут.

Как разогреть лахмаджун, чтобы он не стал сухим?

Разогрей его на сухой сковороде под крышкой на слабом огне 2–3 минуты или в духовке при 180 °C около 5 минут. Не держи лепёшку долго: тонкое тесто быстро пересыхает.

Можно ли есть лахмаджун холодным?

Можно, но свежеиспечённый он вкуснее: после остывания тонкое тесто становится менее хрустящим, а фарш — плотнее. Холодный лахмаджун удобно свернуть с зеленью и лимоном.

Сколько лахмаджуна обычно съедают за один раз?

Одна лепёшка — обычная порция для лёгкой еды; к ней часто добавляют зелень и салат. В 9,7 г лахмаджуна содержится 9,7 г белка.

Источник: BLS (Germany) Y9A1070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки