Знай, что у тебя на тарелке
Соленые крекеры из цельной пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
включая злаковые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 398 kcal —
- Белки 7.1 g 14%
- Углеводы 61.5 g 22%
- Жиры 10.7 g 14%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 6.7 g 24%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1214 mg 53%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.2 mg 8%
- Витамин K 18.3 µg 15%
- Тиамин (B1) 0.47 mg 39%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4.4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
- Витамин B6 0.21 mg 13%
- Фолат (B9) 82 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 0 mg 0%
- Железо 5.1 mg 29%
- Магний 70 mg 17%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 221 mg 5%
- Цинк 1.5 mg 13%
- Медь 0.27 mg 30%
- Марганец 1.5 mg 65%
- Селен 25.8 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7.1 g | 61.6 g | 10.7 g |
| 1 порция | 14 g | 56 | 1 g | 8.6 g | 1.5 g |
| 2 порции | 28 g | 111 | 2 g | 17.2 g | 3 g |
| ½ порции | 7 g | 28 | 0.5 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 3 порции | 42 g | 167 | 3 g | 25.9 g | 4.5 g |
| 4 порции | 56 g | 223 | 4 g | 34.5 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3.6 g | 30.8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 10.7 g | 92.3 g | 16.1 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14.3 g | 123.1 g | 21.4 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 17.9 g | 153.9 g | 26.8 g |
Соленые крекеры из цельной пшеницы: частые вопросы
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 100 g: 398 ккал, белки 7.1 g, углеводы 61.6 g, жиры 10.7 g.
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 1 порция (14 g): сколько калорий?
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 1 порция (14 g): 56 ккал, белки 1 g, углеводы 8.6 g, жиры 1.5 g.
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 2 порции (28 g): сколько калорий?
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 2 порции (28 g): 111 ккал, белки 2 g, углеводы 17.2 g, жиры 3 g.
Соленые крекеры из цельной пшеницы, ½ порции (7 g): сколько калорий?
Соленые крекеры из цельной пшеницы, ½ порции (7 g): 28 ккал, белки 0.5 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.7 g.
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 3 порции (42 g): сколько калорий?
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 3 порции (42 g): 167 ккал, белки 3 g, углеводы 25.9 g, жиры 4.5 g.
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 4 порции (56 g): сколько калорий?
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 4 порции (56 g): 223 ккал, белки 4 g, углеводы 34.5 g, жиры 6 g.
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 50 g: 199 ккал, белки 3.6 g, углеводы 30.8 g, жиры 5.4 g.
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Соленые крекеры из цельной пшеницы, 150 g: 597 ккал, белки 10.7 g, углеводы 92.3 g, жиры 16.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 167942 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки