Знай, что у тебя на тарелке
Английский маффин
Калорийность и пищевая ценность
изюм-корица, обжаренный, включая яблоко-корицу
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 276 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 13 g —
- Натрий 342 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,4 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 86 µg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 139 mg 11%
- Железо 4,9 mg 27%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,18 mg 19%
- Марганец 0,72 mg 31%
- Селен 24,3 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 8,9 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 порция | 28,4 g | 78 | 2,5 g | 15 g | 0,6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 156 | 5 g | 30 g | 1,3 g |
| ½ порции | 14,2 g | 39 | 1,3 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 235 | 7,5 g | 44 g | 1,9 g |
| 4 порции | 113,4 g | 313 | 10 g | 59 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4,4 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 13 g | 78 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 18 g | 104 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 22 g | 130 g | 5,5 g |
Английский маффин: частые вопросы
Английский маффин, 100 g: сколько калорий?
Английский маффин, 100 g: 276 ккал, белки 8,9 g, углеводы 52 g, жиры 2,2 g.
Английский маффин, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Английский маффин, 1 порция (28,4 g): 78 ккал, белки 2,5 g, углеводы 15 g, жиры 0,6 g.
Английский маффин, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Английский маффин, 2 порции (56,7 g): 156 ккал, белки 5 g, углеводы 30 g, жиры 1,3 g.
Английский маффин, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Английский маффин, ½ порции (14,2 g): 39 ккал, белки 1,3 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,3 g.
Английский маффин, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Английский маффин, 3 порции (85,1 g): 235 ккал, белки 7,5 g, углеводы 44 g, жиры 1,9 g.
Английский маффин, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Английский маффин, 4 порции (113,4 g): 313 ккал, белки 10 g, углеводы 59 g, жиры 2,5 g.
Английский маффин, 50 g: сколько калорий?
Английский маффин, 50 g: 138 ккал, белки 4,4 g, углеводы 26 g, жиры 1,1 g.
Английский маффин, 150 g: сколько калорий?
Английский маффин, 150 g: 414 ккал, белки 13 g, углеводы 78 g, жиры 3,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172760 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки