Знай, что у тебя на тарелке
Английский маффин
Калорийность и пищевая ценность
изюм-корица, включая яблоко-корицу
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 240 kcal —
- Белки 7,9 g 16%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 15 g —
- Натрий 299 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 16 mg 3%
Минералы
- Кальций 114 mg 9%
- Железо 4,5 mg 25%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 91 mg 7%
- Калий 173 mg 4%
- Цинк 0,97 mg 9%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,58 mg 25%
- Селен 21,6 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7,9 g | 46 g | 1,8 g |
| 1 порция | 28,4 g | 68 | 2,2 g | 13 g | 0,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 136 | 4,5 g | 26 g | 1 g |
| ½ порции | 14,2 g | 34 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 204 | 6,7 g | 39 g | 1,5 g |
| 4 порции | 113,4 g | 272 | 9 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4 g | 23 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 12 g | 68 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 16 g | 91 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 20 g | 114 g | 4,5 g |
Английский маффин: частые вопросы
Английский маффин, 100 g: сколько калорий?
Английский маффин, 100 g: 240 ккал, белки 7,9 g, углеводы 46 g, жиры 1,8 g.
Английский маффин, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Английский маффин, 1 порция (28,4 g): 68 ккал, белки 2,2 g, углеводы 13 g, жиры 0,5 g.
Английский маффин, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Английский маффин, 2 порции (56,7 g): 136 ккал, белки 4,5 g, углеводы 26 g, жиры 1 g.
Английский маффин, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Английский маффин, ½ порции (14,2 g): 34 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,3 g.
Английский маффин, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Английский маффин, 3 порции (85,1 g): 204 ккал, белки 6,7 g, углеводы 39 g, жиры 1,5 g.
Английский маффин, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Английский маффин, 4 порции (113,4 g): 272 ккал, белки 9 g, углеводы 52 g, жиры 2 g.
Английский маффин, 50 g: сколько калорий?
Английский маффин, 50 g: 120 ккал, белки 4 g, углеводы 23 g, жиры 0,9 g.
Английский маффин, 150 g: сколько калорий?
Английский маффин, 150 g: 360 ккал, белки 12 g, углеводы 68 g, жиры 2,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174997 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки