Знай, что у тебя на тарелке
Английский маффин
Калорийность и пищевая ценность
злаковый, содержит гранолу
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 235 kcal —
- Белки 9,1 g 18%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 298 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 196 mg 15%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 81 mg 6%
- Калий 156 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,6 mg 26%
- Селен 25,5 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 9,1 g | 44 g | 1,8 g |
| 1 порция | 28,4 g | 67 | 2,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 133 | 5,2 g | 25 g | 1 g |
| ½ порции | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 200 | 7,7 g | 37 g | 1,5 g |
| 4 порции | 113,4 g | 266 | 10 g | 49 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,6 g | 22 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 14 g | 65 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 18 g | 87 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 23 g | 109 g | 4,5 g |
Английский маффин: частые вопросы
Английский маффин, 100 g: сколько калорий?
Английский маффин, 100 g: 235 ккал, белки 9,1 g, углеводы 44 g, жиры 1,8 g.
Английский маффин, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Английский маффин, 1 порция (28,4 g): 67 ккал, белки 2,6 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
Английский маффин, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Английский маффин, 2 порции (56,7 g): 133 ккал, белки 5,2 g, углеводы 25 g, жиры 1 g.
Английский маффин, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Английский маффин, ½ порции (14,2 g): 33 ккал, белки 1,3 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,3 g.
Английский маффин, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Английский маффин, 3 порции (85,1 g): 200 ккал, белки 7,7 g, углеводы 37 g, жиры 1,5 g.
Английский маффин, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Английский маффин, 4 порции (113,4 g): 266 ккал, белки 10 g, углеводы 49 g, жиры 2 g.
Английский маффин, 50 g: сколько калорий?
Английский маффин, 50 g: 118 ккал, белки 4,6 g, углеводы 22 g, жиры 0,9 g.
Английский маффин, 150 g: сколько калорий?
Английский маффин, 150 g: 353 ккал, белки 14 g, углеводы 65 g, жиры 2,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174996 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки