Знай, что у тебя на тарелке
Английский маффин
Калорийность и пищевая ценность
обычный, обогащенный, с пропионатом кальция, включая закваску
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 227 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 41 g 15%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 3,5 g 13%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 425 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 94 µg 24%
- Витамин B12 0,04 µg 2%
- Холин 16 mg 3%
Минералы
- Кальций 163 mg 13%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 109 mg 2%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,51 mg 22%
- Селен 22,4 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 8,9 g | 41 g | 1,7 g |
| 1 порция | 28,4 g | 64 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 129 | 5 g | 23 g | 1 g |
| ½ порции | 14,2 g | 32 | 1,3 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 193 | 7,5 g | 35 g | 1,4 g |
| 4 порции | 113,4 g | 257 | 10 g | 46 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 4,4 g | 20 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 13 g | 61 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 18 g | 81 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 22 g | 102 g | 4,2 g |
Английский маффин: частые вопросы
Английский маффин, 100 g: сколько калорий?
Английский маффин, 100 g: 227 ккал, белки 8,9 g, углеводы 41 g, жиры 1,7 g.
Английский маффин, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Английский маффин, 1 порция (28,4 g): 64 ккал, белки 2,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
Английский маффин, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Английский маффин, 2 порции (56,7 g): 129 ккал, белки 5 g, углеводы 23 g, жиры 1 g.
Английский маффин, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Английский маффин, ½ порции (14,2 g): 32 ккал, белки 1,3 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,2 g.
Английский маффин, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Английский маффин, 3 порции (85,1 g): 193 ккал, белки 7,5 g, углеводы 35 g, жиры 1,4 g.
Английский маффин, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Английский маффин, 4 порции (113,4 g): 257 ккал, белки 10 g, углеводы 46 g, жиры 1,9 g.
Английский маффин, 50 g: сколько калорий?
Английский маффин, 50 g: 114 ккал, белки 4,4 g, углеводы 20 g, жиры 0,8 g.
Английский маффин, 150 g: сколько калорий?
Английский маффин, 150 g: 341 ккал, белки 13 g, углеводы 61 g, жиры 2,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174994 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки