Wissen, was auf dem Teller ist

Zucchini

Kalorien und Nährwerte

im Teigmantel gebacken und frittiert

167
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.6 g
Kohlenh.8.1 g
Fett13.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 167 kcal —
  • Eiweiß 2.6 g 5%
  • Kohlenhydrate 8.1 g 3%
  • Fett 13.7 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
  • Ballaststoffe 1.2 g 4%
  • Zucker 2.1 g —
  • Natrium 130 mg 6%
  • Cholesterin 15.9 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 80.9 µg 9%
  • Vitamin C 8.3 mg 9%
  • Vitamin D 0.19 µg 1%
  • Vitamin E 2.4 mg 16%
  • Vitamin K 18.5 µg 15%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0.61 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Folat (B9) 24.1 µg 6%
  • Vitamin B12 0.11 µg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 57.4 mg 4%
  • Eisen 0.55 mg 3%
  • Magnesium 15.6 mg 4%
  • Phosphor 96.8 mg 8%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Zink 0.37 mg 3%
  • Kupfer 0.05 mg 5%
  • Mangan 0.15 mg 7%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1672.6 g8.1 g13.7 g
50 g50 g841.3 g4.1 g6.9 g
150 g150 g2513.9 g12.2 g20.6 g
200 g200 g3345.2 g16.2 g27.5 g
250 g250 g4186.5 g20.3 g34.4 g

Fragen zu Zucchini

Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini?

100 g Zucchini: 167 kcal, 2.6 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini?

50 g Zucchini: 84 kcal, 1.3 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini?

150 g Zucchini: 251 kcal, 3.9 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 20.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Zucchini?

200 g Zucchini: 334 kcal, 5.2 g Eiweiß, 16.2 g Kohlenhydrate und 27.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Zucchini?

250 g Zucchini: 418 kcal, 6.5 g Eiweiß, 20.3 g Kohlenhydrate und 34.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6760 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe