Wissen, was auf dem Teller ist
Zucchini
Kalorien und Nährwerte
im Teigmantel gebacken und frittiert
167
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.8,1 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 8,1 g 3%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 130 mg 6%
- Cholesterin 15,9 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 80,9 µg 9%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0,19 µg 1%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 18,5 µg 15%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 24,2 µg 6%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 57,4 mg 4%
- Eisen 0,55 mg 3%
- Magnesium 15,6 mg 4%
- Phosphor 96,8 mg 8%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2,6 g | 8,1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,3 g | 4,1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 3,9 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 5,2 g | 16 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 6,5 g | 20 g | 34 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 6760 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
