Wissen, was auf dem Teller ist
Yamswurzelmehl
Kalorien und Nährwerte
381
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.9 g
Kohlenh.76.7 g
Fett0.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 381 kcal —
- Eiweiß 4.9 g 10%
- Kohlenhydrate 76.7 g 28%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 13.2 g 47%
- Zucker 1.6 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22.6 µg 3%
- Vitamin C 55.2 mg 61%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.3 mg 8%
- Vitamin K 8.4 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.95 mg 56%
- Folat (B9) 74.2 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 54.9 mg 4%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 67.8 mg 16%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 2633 mg 56%
- Zink 0.77 mg 7%
- Kupfer 0.57 mg 63%
- Mangan 1.3 mg 56%
- Selen 2.3 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 4.9 g | 76.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 2.5 g | 38.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 7.4 g | 115.1 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 9.9 g | 153.4 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 12.4 g | 191.8 g | 1.4 g |
Fragen zu Yamswurzelmehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Yamswurzelmehl?
100 g Yamswurzelmehl: 381 kcal, 4.9 g Eiweiß, 76.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Yamswurzelmehl?
50 g Yamswurzelmehl: 191 kcal, 2.5 g Eiweiß, 38.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Yamswurzelmehl?
150 g Yamswurzelmehl: 572 kcal, 7.4 g Eiweiß, 115.1 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Yamswurzelmehl?
200 g Yamswurzelmehl: 762 kcal, 9.9 g Eiweiß, 153.4 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Yamswurzelmehl?
250 g Yamswurzelmehl: 953 kcal, 12.4 g Eiweiß, 191.8 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6188 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe