Wissen, was auf dem Teller ist
Thunfischsalat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 9.4 g 3%
- Fett 9.3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 402 mg 17%
- Cholesterin 13 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 2.2 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.2 µg 50%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 178 mg 14%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 0.56 mg 5%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 41.2 µg 75%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 9.4 g | 9.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 159 | 13.6 g | 8 g | 7.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 318 | 27.3 g | 16 g | 15.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 79 | 6.8 g | 4 g | 3.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 477 | 40.9 g | 24 g | 23.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 636 | 54.5 g | 32 g | 31.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 8 g | 4.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24.1 g | 14.1 g | 13.9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32.1 g | 18.8 g | 18.5 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40.1 g | 23.5 g | 23.2 g |
Fragen zu Thunfischsalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfischsalat?
100 g Thunfischsalat: 187 kcal, 16 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Thunfischsalat?
1 Portion (85 g) Thunfischsalat: 159 kcal, 13.6 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Thunfischsalat?
2 Portionen (170 g) Thunfischsalat: 318 kcal, 27.3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Thunfischsalat?
½ Portion (42.5 g) Thunfischsalat: 79 kcal, 6.8 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Thunfischsalat?
3 Portionen (255 g) Thunfischsalat: 477 kcal, 40.9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 23.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Thunfischsalat?
4 Portionen (340 g) Thunfischsalat: 636 kcal, 54.5 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 31.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfischsalat?
50 g Thunfischsalat: 94 kcal, 8 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfischsalat?
150 g Thunfischsalat: 281 kcal, 24.1 g Eiweiß, 14.1 g Kohlenhydrate und 13.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175160 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe