Wissen, was auf dem Teller ist
Tuna salad, made with light mayonnaise
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 106 kcal —
- Eiweiß 9,8 g 20%
- Kohlenhydrate 4,4 g 2%
- Fett 5,4 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 2,7 g —
- Natrium 464 mg 20%
- Cholesterin 22 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 23 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
- Cholin 18,3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,92 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 78 mg 6%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 0,38 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Selen 34,7 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9,8 g | 4,4 g | 5,4 g |
| 1 Portion | 238 g | 252 | 23 g | 10 g | 13 g |
| 2 Portionen | 476 g | 505 | 47 g | 21 g | 26 g |
| ½ Portion | 119 g | 126 | 12 g | 5,2 g | 6,4 g |
| 3 Portionen | 714 g | 757 | 70 g | 31 g | 39 g |
| 4 Portionen | 952 g | 1009 | 93 g | 41 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4,9 g | 2,2 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 6,5 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 8,7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 11 g | 14 g |
Fragen zu Tuna salad, made with light mayonnaise
Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna salad, made with light mayonnaise?
100 g Tuna salad, made with light mayonnaise: 106 kcal, 9,8 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (238 g) Tuna salad, made with light mayonnaise?
1 Portion (238 g) Tuna salad, made with light mayonnaise: 252 kcal, 23 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (476 g) Tuna salad, made with light mayonnaise?
2 Portionen (476 g) Tuna salad, made with light mayonnaise: 505 kcal, 47 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (119 g) Tuna salad, made with light mayonnaise?
½ Portion (119 g) Tuna salad, made with light mayonnaise: 126 kcal, 12 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (714 g) Tuna salad, made with light mayonnaise?
3 Portionen (714 g) Tuna salad, made with light mayonnaise: 757 kcal, 70 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (952 g) Tuna salad, made with light mayonnaise?
4 Portionen (952 g) Tuna salad, made with light mayonnaise: 1009 kcal, 93 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna salad, made with light mayonnaise?
50 g Tuna salad, made with light mayonnaise: 53 kcal, 4,9 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna salad, made with light mayonnaise?
150 g Tuna salad, made with light mayonnaise: 159 kcal, 15 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27450061 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe