Wissen, was auf dem Teller ist
Thunfischsalat
Kalorien und Nährwerte
mit leichtem italienischem dressing zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 76 kcal —
- Eiweiß 9,8 g 20%
- Kohlenhydrate 4,5 g 2%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 3,9 g —
- Natrium 478 mg 21%
- Cholesterin 18 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 13,9 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
- Cholin 17,1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0,94 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 77 mg 6%
- Kalium 168 mg 4%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 9,8 g | 4,5 g | 2 g |
| 1 Portion | 238 g | 181 | 23 g | 11 g | 4,8 g |
| 2 Portionen | 476 g | 362 | 47 g | 22 g | 9,5 g |
| ½ Portion | 119 g | 90 | 12 g | 5,4 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 714 g | 543 | 70 g | 32 g | 14 g |
| 4 Portionen | 952 g | 724 | 93 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4,9 g | 2,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 15 g | 6,8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 20 g | 9 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 25 g | 11 g | 5 g |
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Fragen zu Thunfischsalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfischsalat?
100 g Thunfischsalat: 76 kcal, 9,8 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (238 g) Thunfischsalat?
1 Portion (238 g) Thunfischsalat: 181 kcal, 23 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (476 g) Thunfischsalat?
2 Portionen (476 g) Thunfischsalat: 362 kcal, 47 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (119 g) Thunfischsalat?
½ Portion (119 g) Thunfischsalat: 90 kcal, 12 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (714 g) Thunfischsalat?
3 Portionen (714 g) Thunfischsalat: 543 kcal, 70 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (952 g) Thunfischsalat?
4 Portionen (952 g) Thunfischsalat: 724 kcal, 93 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfischsalat?
50 g Thunfischsalat: 38 kcal, 4,9 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfischsalat?
150 g Thunfischsalat: 114 kcal, 15 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27450067 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
