Wissen, was auf dem Teller ist
Italienischer Salat
Kalorien und Nährwerte
mit Mayonnaise, light, Atria
103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,2 g
Kohlenh.8,4 g
Fett6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 103 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 8,4 g 3%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 3,6 g —
- Natrium 490 mg 21%
- Cholesterin 8,1 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 124 µg 14%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0,04 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 14,6 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,95 mg 6%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 12,9 µg 3%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 32,6 mg 3%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 14,3 mg 3%
- Phosphor 63,7 mg 5%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 0,41 mg 4%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 3,5 µg 6%
- Jod 15,8 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,2 g | 8,4 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,6 g | 4,2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 4,8 g | 13 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 6,3 g | 17 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 7,9 g | 21 g | 15 g |
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Fragen zu Italienischer Salat
Wie viele Kalorien haben 100 g Italienischer Salat?
100 g Italienischer Salat: 103 kcal, 3,2 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Italienischer Salat?
50 g Italienischer Salat: 52 kcal, 1,6 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Italienischer Salat?
150 g Italienischer Salat: 155 kcal, 4,8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Italienischer Salat?
200 g Italienischer Salat: 206 kcal, 6,3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Italienischer Salat?
250 g Italienischer Salat: 258 kcal, 7,9 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32082 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
