Wissen, was auf dem Teller ist

Seezunge

Kalorien und Nährwerte

roh

85
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett1,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 85 kcal —
  • Eiweiß 19 g 37%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 120 mg 5%
  • Cholesterin 50 mg 17%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Vitamin D 8 µg 40%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 44,5 µg 148%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0,8 µg 33%
  • Cholin 65 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 29 mg 2%
  • Eisen 0,6 mg 3%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 271 mg 22%
  • Kalium 351 mg 7%
  • Zink 0,08 mg 1%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 25,5 µg 46%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g8519 g0 g1,1 g
50 g50 g429,4 g0 g0,6 g
150 g150 g12728 g0 g1,7 g
200 g200 g16937 g0 g2,2 g
250 g250 g21247 g0 g2,8 g

Fragen zu Seezunge

Wie viele Kalorien haben 100 g Seezunge?

100 g Seezunge: 85 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Seezunge?

50 g Seezunge: 42 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Seezunge?

150 g Seezunge: 127 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Seezunge?

200 g Seezunge: 169 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Seezunge?

250 g Seezunge: 212 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 595 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe