Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken-Sub
Kalorien und Nährwerte
Fast Food, Submarine Sandwich, Schinken auf Weißbrot mit Salat und Tomate
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 9,1 g 18%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 3,5 g —
- Natrium 396 mg 17%
- Cholesterin 12 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 4,7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Cholin 33,2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 169 mg 13%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 116 mg 9%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 0,88 mg 8%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 9,1 g | 22 g | 2,5 g |
| 1 Portion | 184 g | 278 | 17 g | 40 g | 4,7 g |
| 2 Portionen | 368 g | 556 | 34 g | 80 g | 9,3 g |
| ½ Portion | 92 g | 139 | 8,4 g | 20 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 552 g | 834 | 50 g | 119 g | 14 g |
| 4 Portionen | 736 g | 1111 | 67 g | 159 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4,6 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 14 g | 32 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 18 g | 43 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 23 g | 54 g | 6,3 g |
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Fragen zu Schinken-Sub
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken-Sub?
100 g Schinken-Sub: 151 kcal, 9,1 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (184 g) Schinken-Sub?
1 Portion (184 g) Schinken-Sub: 278 kcal, 17 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (368 g) Schinken-Sub?
2 Portionen (368 g) Schinken-Sub: 556 kcal, 34 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92 g) Schinken-Sub?
½ Portion (92 g) Schinken-Sub: 139 kcal, 8,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (552 g) Schinken-Sub?
3 Portionen (552 g) Schinken-Sub: 834 kcal, 50 g Eiweiß, 119 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (736 g) Schinken-Sub?
4 Portionen (736 g) Schinken-Sub: 1111 kcal, 67 g Eiweiß, 159 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken-Sub?
50 g Schinken-Sub: 76 kcal, 4,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken-Sub?
150 g Schinken-Sub: 227 kcal, 14 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170707 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
