Wissen, was auf dem Teller ist
BLT-Sub
Kalorien und Nährwerte
Fast Food, Submarine Sandwich, Speck, Salat und Tomate auf Weißbrot
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 205 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 25 g 9%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 3,6 g —
- Natrium 354 mg 15%
- Cholesterin 13 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Cholin 16,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 210 mg 16%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 101 mg 8%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,96 mg 9%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 23,2 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6,4 g |
| 1 Portion | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9,5 g |
| 2 Portionen | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ Portion | 74 g | 152 | 7,4 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 Portionen | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 Portionen | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
Fragen zu BLT-Sub
Wie viele Kalorien haben 100 g BLT-Sub?
100 g BLT-Sub: 205 kcal, 10 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (148 g) BLT-Sub?
1 Portion (148 g) BLT-Sub: 303 kcal, 15 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (296 g) BLT-Sub?
2 Portionen (296 g) BLT-Sub: 607 kcal, 30 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (74 g) BLT-Sub?
½ Portion (74 g) BLT-Sub: 152 kcal, 7,4 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (444 g) BLT-Sub?
3 Portionen (444 g) BLT-Sub: 910 kcal, 45 g Eiweiß, 111 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (592 g) BLT-Sub?
4 Portionen (592 g) BLT-Sub: 1214 kcal, 60 g Eiweiß, 148 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g BLT-Sub?
50 g BLT-Sub: 103 kcal, 5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g BLT-Sub?
150 g BLT-Sub: 308 kcal, 15 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170313 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe