Wissen, was auf dem Teller ist
Aufschnitt-Sub
Kalorien und Nährwerte
Fast Food, Submarine Sandwich, Aufschnitt auf Weißbrot mit Salat und Tomate
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 575 mg 25%
- Cholesterin 27 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 7,5 mg 8%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Cholin 29,1 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 171 mg 13%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 112 mg 9%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 Portion | 196 g | 417 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 Portionen | 392 g | 835 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ Portion | 98 g | 209 | 10 g | 19 g | 9,8 g |
| 3 Portionen | 588 g | 1252 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 Portionen | 784 g | 1670 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 26 g | 48 g | 25 g |
Fragen zu Aufschnitt-Sub
Wie viele Kalorien haben 100 g Aufschnitt-Sub?
100 g Aufschnitt-Sub: 213 kcal, 11 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (196 g) Aufschnitt-Sub?
1 Portion (196 g) Aufschnitt-Sub: 417 kcal, 21 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (392 g) Aufschnitt-Sub?
2 Portionen (392 g) Aufschnitt-Sub: 835 kcal, 41 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (98 g) Aufschnitt-Sub?
½ Portion (98 g) Aufschnitt-Sub: 209 kcal, 10 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (588 g) Aufschnitt-Sub?
3 Portionen (588 g) Aufschnitt-Sub: 1252 kcal, 62 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (784 g) Aufschnitt-Sub?
4 Portionen (784 g) Aufschnitt-Sub: 1670 kcal, 83 g Eiweiß, 151 g Kohlenhydrate und 79 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Aufschnitt-Sub?
50 g Aufschnitt-Sub: 107 kcal, 5,3 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Aufschnitt-Sub?
150 g Aufschnitt-Sub: 320 kcal, 16 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170696 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe