Wissen, was auf dem Teller ist
B.L.T. Sub
Kalorien und Nährwerte
subway, auf weißbrot mit bacon, salat und tomate
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 205 kcal —
- Eiweiß 10.1 g 20%
- Kohlenhydrate 25.1 g 9%
- Fett 6.4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 10%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 3.6 g —
- Natrium 354 mg 15%
- Cholesterin 13 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1.3 mg 1%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0.18 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 210 mg 16%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 101 mg 8%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0.96 mg 9%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.38 mg 16%
- Selen 23.2 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10.1 g | 25.1 g | 6.4 g |
| 1 Portion | 148 g | 303 | 14.9 g | 37.1 g | 9.5 g |
| 2 Portionen | 296 g | 607 | 29.8 g | 74.2 g | 19 g |
| ½ Portion | 74 g | 152 | 7.4 g | 18.5 g | 4.7 g |
| 3 Portionen | 444 g | 910 | 44.7 g | 111.3 g | 28.5 g |
| 4 Portionen | 592 g | 1214 | 59.6 g | 148.4 g | 37.9 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 12.5 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15.1 g | 37.6 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20.1 g | 50.1 g | 12.8 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25.2 g | 62.7 g | 16 g |
Fragen zu B.L.T. Sub
Wie viele Kalorien haben 100 g B.L.T. Sub?
100 g B.L.T. Sub: 205 kcal, 10.1 g Eiweiß, 25.1 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (148 g) B.L.T. Sub?
1 Portion (148 g) B.L.T. Sub: 303 kcal, 14.9 g Eiweiß, 37.1 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (296 g) B.L.T. Sub?
2 Portionen (296 g) B.L.T. Sub: 607 kcal, 29.8 g Eiweiß, 74.2 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (74 g) B.L.T. Sub?
½ Portion (74 g) B.L.T. Sub: 152 kcal, 7.4 g Eiweiß, 18.5 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (444 g) B.L.T. Sub?
3 Portionen (444 g) B.L.T. Sub: 910 kcal, 44.7 g Eiweiß, 111.3 g Kohlenhydrate und 28.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (592 g) B.L.T. Sub?
4 Portionen (592 g) B.L.T. Sub: 1214 kcal, 59.6 g Eiweiß, 148.4 g Kohlenhydrate und 37.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g B.L.T. Sub?
50 g B.L.T. Sub: 103 kcal, 5 g Eiweiß, 12.5 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g B.L.T. Sub?
150 g B.L.T. Sub: 308 kcal, 15.1 g Eiweiß, 37.6 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170312 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe