Wissen, was auf dem Teller ist
Sandwich-Aufstrich, vegetarisch
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 8 g 16%
- Kohlenhydrate 5,7 g 2%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 630 mg 27%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 13 mg 81%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
- Cholin 2,6 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,65 mg 72%
- Mangan 0,69 mg 30%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8 g | 5,7 g | 9 g |
| 1 Portion | 15 g | 22 | 1,2 g | 0,9 g | 1,4 g |
| 2 Portionen | 30 g | 45 | 2,4 g | 1,7 g | 2,7 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 11 | 0,6 g | 0,4 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 45 g | 67 | 3,6 g | 2,6 g | 4,1 g |
| 4 Portionen | 60 g | 89 | 4,8 g | 3,4 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4 g | 2,9 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 12 g | 8,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 16 g | 11 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 20 g | 14 g | 23 g |
Fragen zu Sandwich-Aufstrich, vegetarisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Sandwich-Aufstrich, vegetarisch?
100 g Sandwich-Aufstrich, vegetarisch: 149 kcal, 8 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Sandwich-Aufstrich, vegetarisch?
1 Portion (15 g) Sandwich-Aufstrich, vegetarisch: 22 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Sandwich-Aufstrich, vegetarisch?
2 Portionen (30 g) Sandwich-Aufstrich, vegetarisch: 45 kcal, 2,4 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Sandwich-Aufstrich, vegetarisch?
½ Portion (7,5 g) Sandwich-Aufstrich, vegetarisch: 11 kcal, 0,6 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Sandwich-Aufstrich, vegetarisch?
3 Portionen (45 g) Sandwich-Aufstrich, vegetarisch: 67 kcal, 3,6 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Sandwich-Aufstrich, vegetarisch?
4 Portionen (60 g) Sandwich-Aufstrich, vegetarisch: 89 kcal, 4,8 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sandwich-Aufstrich, vegetarisch?
50 g Sandwich-Aufstrich, vegetarisch: 75 kcal, 4 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sandwich-Aufstrich, vegetarisch?
150 g Sandwich-Aufstrich, vegetarisch: 224 kcal, 12 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169069 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe