Wissen, was auf dem Teller ist

Salzcracker

Kalorien und Nährwerte

fettfrei, natriumarm

393
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.5 g
Kohlenh.79.6 g
Fett1.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 393 kcal —
  • Eiweiß 10.5 g 21%
  • Kohlenhydrate 79.6 g 29%
  • Fett 1.6 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 2.7 g 10%
  • Zucker 0.4 g —
  • Natrium 849 mg 37%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.12 mg 1%
  • Vitamin K 4.9 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.52 mg 43%
  • Riboflavin (B2) 0.59 mg 45%
  • Niacin (B3) 5.7 mg 36%
  • Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamin B6 0.09 mg 5%
  • Folat (B9) 124 µg 31%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 19.6 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 22 mg 2%
  • Eisen 7.7 mg 43%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 113 mg 9%
  • Kalium 115 mg 2%
  • Zink 0.94 mg 9%
  • Kupfer 0.14 mg 16%
  • Mangan 0.64 mg 28%
  • Selen 21.4 µg 39%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g39310.5 g79.6 g1.6 g
1 Portion15 g591.6 g11.9 g0.2 g
2 Portionen30 g1183.2 g23.9 g0.5 g
½ Portion7.5 g290.8 g6 g0.1 g
3 Portionen45 g1774.7 g35.8 g0.7 g
4 Portionen60 g2366.3 g47.8 g1 g
50 g50 g1975.3 g39.8 g0.8 g
150 g150 g59015.8 g119.4 g2.4 g
200 g200 g78621 g159.2 g3.2 g
250 g250 g98326.3 g199 g4 g

Fragen zu Salzcracker

Wie viele Kalorien haben 100 g Salzcracker?

100 g Salzcracker: 393 kcal, 10.5 g Eiweiß, 79.6 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Salzcracker?

1 Portion (15 g) Salzcracker: 59 kcal, 1.6 g Eiweiß, 11.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Salzcracker?

2 Portionen (30 g) Salzcracker: 118 kcal, 3.2 g Eiweiß, 23.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.5 g) Salzcracker?

½ Portion (7.5 g) Salzcracker: 29 kcal, 0.8 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Salzcracker?

3 Portionen (45 g) Salzcracker: 177 kcal, 4.7 g Eiweiß, 35.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Salzcracker?

4 Portionen (60 g) Salzcracker: 236 kcal, 6.3 g Eiweiß, 47.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Salzcracker?

50 g Salzcracker: 197 kcal, 5.3 g Eiweiß, 39.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Salzcracker?

150 g Salzcracker: 590 kcal, 15.8 g Eiweiß, 119.4 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 175068 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe