Wissen, was auf dem Teller ist
Salzcracker
Kalorien und Nährwerte
fettfrei, natriumarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 393 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 80 g 29%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 849 mg 37%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,59 mg 45%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 124 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 19,6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 7,7 mg 43%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 115 mg 2%
- Zink 0,94 mg 9%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 11 g | 80 g | 1,6 g |
| 1 Portion | 15 g | 59 | 1,6 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 30 g | 118 | 3,2 g | 24 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 29 | 0,8 g | 6 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 45 g | 177 | 4,7 g | 36 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 60 g | 236 | 6,3 g | 48 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 5,3 g | 40 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 16 g | 119 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 21 g | 159 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 26 g | 199 g | 4 g |
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Fragen zu Salzcracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Salzcracker?
100 g Salzcracker: 393 kcal, 11 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Salzcracker?
1 Portion (15 g) Salzcracker: 59 kcal, 1,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Salzcracker?
2 Portionen (30 g) Salzcracker: 118 kcal, 3,2 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Salzcracker?
½ Portion (7,5 g) Salzcracker: 29 kcal, 0,8 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Salzcracker?
3 Portionen (45 g) Salzcracker: 177 kcal, 4,7 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Salzcracker?
4 Portionen (60 g) Salzcracker: 236 kcal, 6,3 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Salzcracker?
50 g Salzcracker: 197 kcal, 5,3 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Salzcracker?
150 g Salzcracker: 590 kcal, 16 g Eiweiß, 119 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175068 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
