Wissen, was auf dem Teller ist
Salzcracker
Kalorien und Nährwerte
ungesalzte Oberfläche, inkl. Austern-, Soda-, Suppen-Cracker
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 434 kcal —
- Eiweiß 9,2 g 18%
- Kohlenhydrate 69 g 25%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 15%
- Ballaststoffe 3 g 11%
- Natrium 766 mg 33%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 36%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 124 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 119 mg 9%
- Eisen 5,4 mg 30%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 105 mg 8%
- Kalium 128 mg 3%
- Zink 0,77 mg 7%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,7 mg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 9,2 g | 69 g | 12 g |
| 1 Portion | 14,2 g | 62 | 1,3 g | 9,7 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 28,4 g | 123 | 2,6 g | 20 g | 3,4 g |
| ½ Portion | 7,1 g | 31 | 0,7 g | 4,9 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 42,6 g | 185 | 3,9 g | 29 g | 5 g |
| 4 Portionen | 56,8 g | 247 | 5,2 g | 39 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4,6 g | 34 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 14 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 18 g | 137 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 23 g | 171 g | 30 g |
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Fragen zu Salzcracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Salzcracker?
100 g Salzcracker: 434 kcal, 9,2 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,2 g) Salzcracker?
1 Portion (14,2 g) Salzcracker: 62 kcal, 1,3 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28,4 g) Salzcracker?
2 Portionen (28,4 g) Salzcracker: 123 kcal, 2,6 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,1 g) Salzcracker?
½ Portion (7,1 g) Salzcracker: 31 kcal, 0,7 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42,6 g) Salzcracker?
3 Portionen (42,6 g) Salzcracker: 185 kcal, 3,9 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56,8 g) Salzcracker?
4 Portionen (56,8 g) Salzcracker: 247 kcal, 5,2 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Salzcracker?
50 g Salzcracker: 217 kcal, 4,6 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Salzcracker?
150 g Salzcracker: 651 kcal, 14 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175057 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
