Wissen, was auf dem Teller ist
Salzcracker
Kalorien und Nährwerte
salzarm, inkl. Austern-, Soda-, Suppen-Cracker
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 421 kcal —
- Eiweiß 9.5 g 19%
- Kohlenhydrate 71.4 g 26%
- Fett 8.8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 2.9 g 10%
- Zucker 2.2 g —
- Natrium 198 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 15.4 µg 13%
- Thiamin (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.47 mg 10%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0.09 µg 4%
- Cholin 19.6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 119 mg 9%
- Eisen 5.1 mg 28%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 111 mg 9%
- Kalium 724 mg 15%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kupfer 0.16 mg 17%
- Mangan 0.84 mg 36%
- Selen 6.4 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.5 g | 71.4 g | 8.9 g |
| 1 Portion | 14.2 g | 60 | 1.3 g | 10.1 g | 1.3 g |
| 2 Portionen | 28.4 g | 120 | 2.7 g | 20.3 g | 2.5 g |
| ½ Portion | 7.1 g | 30 | 0.7 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 42.6 g | 179 | 4 g | 30.4 g | 3.8 g |
| 4 Portionen | 56.8 g | 239 | 5.4 g | 40.6 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.8 g | 35.7 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14.3 g | 107.2 g | 13.3 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19 g | 142.9 g | 17.7 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 23.8 g | 178.6 g | 22.1 g |
Fragen zu Salzcracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Salzcracker?
100 g Salzcracker: 421 kcal, 9.5 g Eiweiß, 71.4 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14.2 g) Salzcracker?
1 Portion (14.2 g) Salzcracker: 60 kcal, 1.3 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28.4 g) Salzcracker?
2 Portionen (28.4 g) Salzcracker: 120 kcal, 2.7 g Eiweiß, 20.3 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.1 g) Salzcracker?
½ Portion (7.1 g) Salzcracker: 30 kcal, 0.7 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42.6 g) Salzcracker?
3 Portionen (42.6 g) Salzcracker: 179 kcal, 4 g Eiweiß, 30.4 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56.8 g) Salzcracker?
4 Portionen (56.8 g) Salzcracker: 239 kcal, 5.4 g Eiweiß, 40.6 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Salzcracker?
50 g Salzcracker: 211 kcal, 4.8 g Eiweiß, 35.7 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Salzcracker?
150 g Salzcracker: 632 kcal, 14.3 g Eiweiß, 107.2 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175056 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe