Wissen, was auf dem Teller ist
Salzcracker
Kalorien und Nährwerte
salzarm, inkl. Austern-, Soda-, Suppen-Cracker
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 421 kcal —
- Eiweiß 9,5 g 19%
- Kohlenhydrate 71 g 26%
- Fett 8,9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 198 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 15,4 µg 13%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Cholin 19,6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 119 mg 9%
- Eisen 5,1 mg 28%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 111 mg 9%
- Kalium 724 mg 15%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,16 mg 17%
- Mangan 0,84 mg 36%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9,5 g | 71 g | 8,9 g |
| 1 Portion | 14,2 g | 60 | 1,3 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 28,4 g | 120 | 2,7 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ Portion | 7,1 g | 30 | 0,7 g | 5,1 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 42,6 g | 179 | 4 g | 30 g | 3,8 g |
| 4 Portionen | 56,8 g | 239 | 5,4 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4,8 g | 36 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19 g | 143 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24 g | 179 g | 22 g |
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Fragen zu Salzcracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Salzcracker?
100 g Salzcracker: 421 kcal, 9,5 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,2 g) Salzcracker?
1 Portion (14,2 g) Salzcracker: 60 kcal, 1,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28,4 g) Salzcracker?
2 Portionen (28,4 g) Salzcracker: 120 kcal, 2,7 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,1 g) Salzcracker?
½ Portion (7,1 g) Salzcracker: 30 kcal, 0,7 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42,6 g) Salzcracker?
3 Portionen (42,6 g) Salzcracker: 179 kcal, 4 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56,8 g) Salzcracker?
4 Portionen (56,8 g) Salzcracker: 239 kcal, 5,4 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Salzcracker?
50 g Salzcracker: 211 kcal, 4,8 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Salzcracker?
150 g Salzcracker: 632 kcal, 14 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175056 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
