Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Quinoa
Kalorien und Nährwerte
roh
356
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.53 g
Fett7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 356 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 53 g 19%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 12 g 44%
- Zucker 3,1 g —
- Natrium 0,6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,67 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0,87 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,69 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 29,5 µg 98%
- Folat (B9) 324 µg 81%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 70,2 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 145 mg 35%
- Phosphor 375 mg 30%
- Kalium 680 mg 14%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,38 mg 42%
- Mangan 3,4 mg 146%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 15 g | 53 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7,3 g | 26 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 22 g | 79 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 713 | 29 g | 106 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 891 | 36 g | 132 g | 17 g |
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Fragen zu Rote Quinoa
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Quelle: Frida (Denmark) 1725 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
