Wissen, was auf dem Teller ist
Weiße Quinoa
Kalorien und Nährwerte
roh
308
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.45 g
Fett6,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 308 kcal —
- Eiweiß 13 g 27%
- Kohlenhydrate 45 g 16%
- Fett 6,6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 8,3 g 30%
- Zucker 3,1 g —
- Natrium 1,2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 0,91 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 33,5 µg 112%
- Folat (B9) 239 µg 60%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 70,2 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 180 mg 43%
- Phosphor 420 mg 34%
- Kalium 680 mg 14%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,47 mg 52%
- Mangan 3,4 mg 146%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 13 g | 45 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,7 g | 22 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 20 g | 67 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 27 g | 90 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 33 g | 112 g | 16 g |
Fragen zu Weiße Quinoa
Wie viele Kalorien haben 100 g Weiße Quinoa?
100 g Weiße Quinoa: 308 kcal, 13 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weiße Quinoa?
50 g Weiße Quinoa: 154 kcal, 6,7 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weiße Quinoa?
150 g Weiße Quinoa: 462 kcal, 20 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weiße Quinoa?
200 g Weiße Quinoa: 616 kcal, 27 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weiße Quinoa?
250 g Weiße Quinoa: 770 kcal, 33 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1724 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe