Wissen, was auf dem Teller ist
Roggen-Cracker
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 334 kcal —
- Eiweiß 9.6 g 19%
- Kohlenhydrate 57.5 g 21%
- Fett 0.9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 22.9 g 82%
- Zucker 1 g —
- Natrium 557 mg 24%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.8 mg 5%
- Vitamin K 5.7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 5.9 mg 33%
- Magnesium 121 mg 29%
- Phosphor 334 mg 27%
- Kalium 495 mg 11%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kupfer 0.46 mg 51%
- Mangan 5.4 mg 233%
- Selen 23.8 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9.6 g | 57.5 g | 0.9 g |
| 1 Portion | 14.2 g | 47 | 1.4 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 28.4 g | 95 | 2.7 g | 16.3 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 7.1 g | 24 | 0.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 42.6 g | 142 | 4.1 g | 24.5 g | 0.4 g |
| 4 Portionen | 56.8 g | 190 | 5.5 g | 32.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 28.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14.4 g | 86.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19.2 g | 115 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 143.8 g | 2.3 g |
Fragen zu Roggen-Cracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggen-Cracker?
100 g Roggen-Cracker: 334 kcal, 9.6 g Eiweiß, 57.5 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14.2 g) Roggen-Cracker?
1 Portion (14.2 g) Roggen-Cracker: 47 kcal, 1.4 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28.4 g) Roggen-Cracker?
2 Portionen (28.4 g) Roggen-Cracker: 95 kcal, 2.7 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.1 g) Roggen-Cracker?
½ Portion (7.1 g) Roggen-Cracker: 24 kcal, 0.7 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42.6 g) Roggen-Cracker?
3 Portionen (42.6 g) Roggen-Cracker: 142 kcal, 4.1 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56.8 g) Roggen-Cracker?
4 Portionen (56.8 g) Roggen-Cracker: 190 kcal, 5.5 g Eiweiß, 32.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggen-Cracker?
50 g Roggen-Cracker: 167 kcal, 4.8 g Eiweiß, 28.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggen-Cracker?
150 g Roggen-Cracker: 501 kcal, 14.4 g Eiweiß, 86.3 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172744 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe