Wissen, was auf dem Teller ist
Roggen-Cracker
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 334 kcal —
- Eiweiß 9,6 g 19%
- Kohlenhydrate 58 g 21%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 23 g 82%
- Zucker 1 g —
- Natrium 557 mg 24%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 5,9 mg 33%
- Magnesium 121 mg 29%
- Phosphor 334 mg 27%
- Kalium 495 mg 11%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,46 mg 51%
- Mangan 5,4 mg 233%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 Portionen | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
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Fragen zu Roggen-Cracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggen-Cracker?
100 g Roggen-Cracker: 334 kcal, 9,6 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,2 g) Roggen-Cracker?
1 Portion (14,2 g) Roggen-Cracker: 47 kcal, 1,4 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28,4 g) Roggen-Cracker?
2 Portionen (28,4 g) Roggen-Cracker: 95 kcal, 2,7 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,1 g) Roggen-Cracker?
½ Portion (7,1 g) Roggen-Cracker: 24 kcal, 0,7 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42,6 g) Roggen-Cracker?
3 Portionen (42,6 g) Roggen-Cracker: 142 kcal, 4,1 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56,8 g) Roggen-Cracker?
4 Portionen (56,8 g) Roggen-Cracker: 190 kcal, 5,5 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggen-Cracker?
50 g Roggen-Cracker: 167 kcal, 4,8 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggen-Cracker?
150 g Roggen-Cracker: 501 kcal, 14 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172744 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
