Wissen, was auf dem Teller ist
Roast beef sandwich on wheat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 192 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 3,8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 639 mg 28%
- Cholesterin 25 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0,98 µg 41%
- Cholin 32,2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 86 mg 7%
- Eisen 2,6 mg 15%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 2,3 mg 20%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 15 g | 21 g | 3,8 g |
| 1 Portion | 175 g | 336 | 26 g | 37 g | 6,7 g |
| 2 Portionen | 350 g | 672 | 52 g | 74 g | 13 g |
| ½ Portion | 87,5 g | 168 | 13 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 525 g | 1008 | 78 g | 110 g | 20 g |
| 4 Portionen | 700 g | 1344 | 104 g | 147 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7,4 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 22 g | 32 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 30 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 37 g | 53 g | 9,6 g |
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Fragen zu Roast beef sandwich on wheat
Wie viele Kalorien haben 100 g Roast beef sandwich on wheat?
100 g Roast beef sandwich on wheat: 192 kcal, 15 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (175 g) Roast beef sandwich on wheat?
1 Portion (175 g) Roast beef sandwich on wheat: 336 kcal, 26 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (350 g) Roast beef sandwich on wheat?
2 Portionen (350 g) Roast beef sandwich on wheat: 672 kcal, 52 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87,5 g) Roast beef sandwich on wheat?
½ Portion (87,5 g) Roast beef sandwich on wheat: 168 kcal, 13 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (525 g) Roast beef sandwich on wheat?
3 Portionen (525 g) Roast beef sandwich on wheat: 1008 kcal, 78 g Eiweiß, 110 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (700 g) Roast beef sandwich on wheat?
4 Portionen (700 g) Roast beef sandwich on wheat: 1344 kcal, 104 g Eiweiß, 147 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roast beef sandwich on wheat?
50 g Roast beef sandwich on wheat: 96 kcal, 7,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roast beef sandwich on wheat?
150 g Roast beef sandwich on wheat: 288 kcal, 22 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27513055 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
