Wissen, was auf dem Teller ist
Club sandwich on wheat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 220 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 7,7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 765 mg 33%
- Cholesterin 31 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
- Cholin 40,1 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 79 mg 6%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 231 mg 18%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 16 g | 19 g | 7,7 g |
| 1 Portion | 130 g | 286 | 21 g | 25 g | 9,9 g |
| 2 Portionen | 260 g | 572 | 42 g | 49 g | 20 g |
| ½ Portion | 65 g | 143 | 10 g | 12 g | 5 g |
| 3 Portionen | 390 g | 858 | 62 g | 74 g | 30 g |
| 4 Portionen | 520 g | 1144 | 83 g | 99 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 9,5 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 24 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 32 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 40 g | 48 g | 19 g |
Fragen zu Club sandwich on wheat
Wie viele Kalorien haben 100 g Club sandwich on wheat?
100 g Club sandwich on wheat: 220 kcal, 16 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (130 g) Club sandwich on wheat?
1 Portion (130 g) Club sandwich on wheat: 286 kcal, 21 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (260 g) Club sandwich on wheat?
2 Portionen (260 g) Club sandwich on wheat: 572 kcal, 42 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (65 g) Club sandwich on wheat?
½ Portion (65 g) Club sandwich on wheat: 143 kcal, 10 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (390 g) Club sandwich on wheat?
3 Portionen (390 g) Club sandwich on wheat: 858 kcal, 62 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (520 g) Club sandwich on wheat?
4 Portionen (520 g) Club sandwich on wheat: 1144 kcal, 83 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Club sandwich on wheat?
50 g Club sandwich on wheat: 110 kcal, 8 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Club sandwich on wheat?
150 g Club sandwich on wheat: 330 kcal, 24 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27540125 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe