Wissen, was auf dem Teller ist
Turkey sandwich on wheat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 3,1 g —
- Natrium 619 mg 27%
- Cholesterin 24 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Cholin 25,5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 90 mg 7%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 206 mg 16%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Selen 20,6 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 22 g | 3,9 g |
| 1 Portion | 175 g | 327 | 23 g | 38 g | 6,8 g |
| 2 Portionen | 350 g | 655 | 46 g | 76 g | 14 g |
| ½ Portion | 87,5 g | 164 | 11 g | 19 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 525 g | 982 | 69 g | 114 g | 20 g |
| 4 Portionen | 700 g | 1309 | 91 g | 152 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6,5 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 20 g | 33 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 44 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 33 g | 54 g | 9,7 g |
Fragen zu Turkey sandwich on wheat
Wie viele Kalorien haben 100 g Turkey sandwich on wheat?
100 g Turkey sandwich on wheat: 187 kcal, 13 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (175 g) Turkey sandwich on wheat?
1 Portion (175 g) Turkey sandwich on wheat: 327 kcal, 23 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (350 g) Turkey sandwich on wheat?
2 Portionen (350 g) Turkey sandwich on wheat: 655 kcal, 46 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87,5 g) Turkey sandwich on wheat?
½ Portion (87,5 g) Turkey sandwich on wheat: 164 kcal, 11 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (525 g) Turkey sandwich on wheat?
3 Portionen (525 g) Turkey sandwich on wheat: 982 kcal, 69 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (700 g) Turkey sandwich on wheat?
4 Portionen (700 g) Turkey sandwich on wheat: 1309 kcal, 91 g Eiweiß, 152 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Turkey sandwich on wheat?
50 g Turkey sandwich on wheat: 94 kcal, 6,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Turkey sandwich on wheat?
150 g Turkey sandwich on wheat: 281 kcal, 20 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27540030 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe