Wissen, was auf dem Teller ist
Turkey sandwich on wheat, with cheese
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 214 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 7,6 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 3,1 g —
- Natrium 679 mg 30%
- Cholesterin 34 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Cholin 25 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 214 mg 16%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 263 mg 21%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 1,5 mg 13%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 20,9 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14 g | 19 g | 7,6 g |
| 1 Portion | 205 g | 439 | 29 g | 39 g | 16 g |
| 2 Portionen | 410 g | 877 | 58 g | 79 g | 31 g |
| ½ Portion | 102,5 g | 219 | 15 g | 20 g | 7,8 g |
| 3 Portionen | 615 g | 1316 | 87 g | 118 g | 47 g |
| 4 Portionen | 820 g | 1755 | 116 g | 157 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7,1 g | 9,6 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 21 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 28 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 35 g | 48 g | 19 g |
Fragen zu Turkey sandwich on wheat, with cheese
Wie viele Kalorien haben 100 g Turkey sandwich on wheat, with cheese?
100 g Turkey sandwich on wheat, with cheese: 214 kcal, 14 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (205 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese?
1 Portion (205 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese: 439 kcal, 29 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (410 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese?
2 Portionen (410 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese: 877 kcal, 58 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (102,5 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese?
½ Portion (102,5 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese: 219 kcal, 15 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (615 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese?
3 Portionen (615 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese: 1316 kcal, 87 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (820 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese?
4 Portionen (820 g) Turkey sandwich on wheat, with cheese: 1755 kcal, 116 g Eiweiß, 157 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Turkey sandwich on wheat, with cheese?
50 g Turkey sandwich on wheat, with cheese: 107 kcal, 7,1 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Turkey sandwich on wheat, with cheese?
150 g Turkey sandwich on wheat, with cheese: 321 kcal, 21 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27540040 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe