Wissen, was auf dem Teller ist
Ham salad sandwich on wheat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 241 kcal —
- Eiweiß 13 g 25%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 3,1 g —
- Natrium 806 mg 35%
- Cholesterin 25 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 31,4 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Cholin 47,9 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 64 mg 5%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 140 mg 11%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 18,3 µg 33%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 Portion | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 Portionen | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ Portion | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 Portionen | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 Portionen | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,3 g | 7,5 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
Fragen zu Ham salad sandwich on wheat
Wie viele Kalorien haben 100 g Ham salad sandwich on wheat?
100 g Ham salad sandwich on wheat: 241 kcal, 13 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (180 g) Ham salad sandwich on wheat?
1 Portion (180 g) Ham salad sandwich on wheat: 434 kcal, 23 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (360 g) Ham salad sandwich on wheat?
2 Portionen (360 g) Ham salad sandwich on wheat: 868 kcal, 46 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (90 g) Ham salad sandwich on wheat?
½ Portion (90 g) Ham salad sandwich on wheat: 217 kcal, 11 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (540 g) Ham salad sandwich on wheat?
3 Portionen (540 g) Ham salad sandwich on wheat: 1301 kcal, 68 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 72 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (720 g) Ham salad sandwich on wheat?
4 Portionen (720 g) Ham salad sandwich on wheat: 1735 kcal, 91 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 96 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ham salad sandwich on wheat?
50 g Ham salad sandwich on wheat: 121 kcal, 6,3 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ham salad sandwich on wheat?
150 g Ham salad sandwich on wheat: 362 kcal, 19 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27520345 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe