Wissen, was auf dem Teller ist

Ham salad sandwich on white

Kalorien und Nährwerte

242
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.17 g
Fett13 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 242 kcal —
  • Eiweiß 12 g 24%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 13 g 17%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 3,2 g —
  • Natrium 809 mg 35%
  • Cholesterin 25 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,67 mg 4%
  • Vitamin K 29,6 µg 25%
  • Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamin B12 0,26 µg 11%
  • Cholin 45,7 mg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 81 mg 6%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 122 mg 10%
  • Kalium 191 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Selen 16,8 µg 31%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g24212 g17 g13 g
1 Portion180 g43622 g31 g24 g
2 Portionen360 g87143 g62 g48 g
½ Portion90 g21811 g16 g12 g
3 Portionen540 g130765 g93 g72 g
4 Portionen720 g174286 g125 g96 g
50 g50 g1216 g8,6 g6,6 g
150 g150 g36318 g26 g20 g
200 g200 g48424 g35 g27 g
250 g250 g60530 g43 g33 g

Fragen zu Ham salad sandwich on white

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham salad sandwich on white?

100 g Ham salad sandwich on white: 242 kcal, 12 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (180 g) Ham salad sandwich on white?

1 Portion (180 g) Ham salad sandwich on white: 436 kcal, 22 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (360 g) Ham salad sandwich on white?

2 Portionen (360 g) Ham salad sandwich on white: 871 kcal, 43 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (90 g) Ham salad sandwich on white?

½ Portion (90 g) Ham salad sandwich on white: 218 kcal, 11 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (540 g) Ham salad sandwich on white?

3 Portionen (540 g) Ham salad sandwich on white: 1307 kcal, 65 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 72 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (720 g) Ham salad sandwich on white?

4 Portionen (720 g) Ham salad sandwich on white: 1742 kcal, 86 g Eiweiß, 125 g Kohlenhydrate und 96 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham salad sandwich on white?

50 g Ham salad sandwich on white: 121 kcal, 6 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham salad sandwich on white?

150 g Ham salad sandwich on white: 363 kcal, 18 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27520340 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe