Wissen, was auf dem Teller ist

Turkey and ham sandwich on wheat

Kalorien und Nährwerte

170
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.17 g
Fett3,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 170 kcal —
  • Eiweiß 14 g 28%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 3,8 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
  • Ballaststoffe 2,2 g 8%
  • Zucker 2,4 g —
  • Natrium 679 mg 30%
  • Cholesterin 26 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 2,3 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Cholin 35,8 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 73 mg 6%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Phosphor 218 mg 17%
  • Kalium 311 mg 7%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Selen 24,5 µg 45%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17014 g18 g3,8 g
1 Portion145 g24720 g25 g5,6 g
2 Portionen290 g49340 g51 g11 g
½ Portion72,5 g12310 g13 g2,8 g
3 Portionen435 g74061 g76 g17 g
4 Portionen580 g98681 g101 g22 g
50 g50 g857 g8,7 g1,9 g
150 g150 g25521 g26 g5,8 g
200 g200 g34028 g35 g7,7 g
250 g250 g42535 g44 g9,6 g

Fragen zu Turkey and ham sandwich on wheat

Wie viele Kalorien haben 100 g Turkey and ham sandwich on wheat?

100 g Turkey and ham sandwich on wheat: 170 kcal, 14 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat?

1 Portion (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat: 247 kcal, 20 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat?

2 Portionen (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat: 493 kcal, 40 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat?

½ Portion (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat: 123 kcal, 10 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat?

3 Portionen (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat: 740 kcal, 61 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat?

4 Portionen (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat: 986 kcal, 81 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Turkey and ham sandwich on wheat?

50 g Turkey and ham sandwich on wheat: 85 kcal, 7 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Turkey and ham sandwich on wheat?

150 g Turkey and ham sandwich on wheat: 255 kcal, 21 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27580130 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe