Wissen, was auf dem Teller ist
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 721 mg 31%
- Cholesterin 34 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Cholin 34,1 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 178 mg 14%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 264 mg 21%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 24,3 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 15 g | 16 g | 7 g |
| 1 Portion | 165 g | 320 | 24 g | 26 g | 12 g |
| 2 Portionen | 330 g | 640 | 49 g | 52 g | 23 g |
| ½ Portion | 82,5 g | 160 | 12 g | 13 g | 5,8 g |
| 3 Portionen | 495 g | 960 | 73 g | 78 g | 35 g |
| 4 Portionen | 660 g | 1280 | 97 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 7,4 g | 7,9 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 30 g | 32 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 37 g | 40 g | 17 g |
Fragen zu Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Wie viele Kalorien haben 100 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
100 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 194 kcal, 15 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (165 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
1 Portion (165 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 320 kcal, 24 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (330 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
2 Portionen (330 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 640 kcal, 49 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (82,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
½ Portion (82,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 160 kcal, 12 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (495 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
3 Portionen (495 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 960 kcal, 73 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (660 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
4 Portionen (660 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 1280 kcal, 97 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
50 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 97 kcal, 7,4 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
150 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 291 kcal, 22 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27580140 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe