Wissen, was auf dem Teller ist

Turkey and ham sandwich on white

Kalorien und Nährwerte

172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.20 g
Fett3,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 172 kcal —
  • Eiweiß 13 g 26%
  • Kohlenhydrate 20 g 7%
  • Fett 3,7 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 2,5 g —
  • Natrium 683 mg 30%
  • Cholesterin 26 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Cholin 33,1 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 93 mg 7%
  • Eisen 1,7 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 196 mg 16%
  • Kalium 281 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Selen 22,7 µg 41%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17213 g20 g3,7 g
1 Portion145 g24919 g29 g5,3 g
2 Portionen290 g49938 g59 g11 g
½ Portion72,5 g1259,5 g15 g2,7 g
3 Portionen435 g74857 g88 g16 g
4 Portionen580 g99876 g117 g21 g
50 g50 g866,6 g10 g1,8 g
150 g150 g25820 g30 g5,5 g
200 g200 g34426 g40 g7,4 g
250 g250 g43033 g51 g9,2 g

Fragen zu Turkey and ham sandwich on white

Wie viele Kalorien haben 100 g Turkey and ham sandwich on white?

100 g Turkey and ham sandwich on white: 172 kcal, 13 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Turkey and ham sandwich on white?

1 Portion (145 g) Turkey and ham sandwich on white: 249 kcal, 19 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Turkey and ham sandwich on white?

2 Portionen (290 g) Turkey and ham sandwich on white: 499 kcal, 38 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72,5 g) Turkey and ham sandwich on white?

½ Portion (72,5 g) Turkey and ham sandwich on white: 125 kcal, 9,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Turkey and ham sandwich on white?

3 Portionen (435 g) Turkey and ham sandwich on white: 748 kcal, 57 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Turkey and ham sandwich on white?

4 Portionen (580 g) Turkey and ham sandwich on white: 998 kcal, 76 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Turkey and ham sandwich on white?

50 g Turkey and ham sandwich on white: 86 kcal, 6,6 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Turkey and ham sandwich on white?

150 g Turkey and ham sandwich on white: 258 kcal, 20 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27580110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe