Wissen, was auf dem Teller ist
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 18 g 7%
- Fett 6,8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 725 mg 32%
- Cholesterin 34 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Cholin 31,7 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 196 mg 15%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 245 mg 20%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 14 g | 18 g | 6,8 g |
| 1 Portion | 165 g | 322 | 23 g | 30 g | 11 g |
| 2 Portionen | 330 g | 644 | 46 g | 61 g | 23 g |
| ½ Portion | 82,5 g | 161 | 12 g | 15 g | 5,6 g |
| 3 Portionen | 495 g | 965 | 70 g | 91 g | 34 g |
| 4 Portionen | 660 g | 1287 | 93 g | 121 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7 g | 9,2 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 21 g | 28 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 28 g | 37 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 35 g | 46 g | 17 g |
Fragen zu Turkey and ham sandwich on white, with cheese
Wie viele Kalorien haben 100 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
100 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese: 195 kcal, 14 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (165 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
1 Portion (165 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese: 322 kcal, 23 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (330 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
2 Portionen (330 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese: 644 kcal, 46 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (82,5 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
½ Portion (82,5 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese: 161 kcal, 12 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (495 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
3 Portionen (495 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese: 965 kcal, 70 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (660 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
4 Portionen (660 g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese: 1287 kcal, 93 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
50 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese: 98 kcal, 7 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
150 g Turkey and ham sandwich on white, with cheese: 293 kcal, 21 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27580120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe