Wissen, was auf dem Teller ist
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 13 g 27%
- Kohlenhydrate 18 g 6%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 705 mg 31%
- Cholesterin 29 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
- Cholin 34,8 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 82 mg 6%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 18 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 250 g | 408 | 34 g | 44 g | 9,2 g |
| 2 Portionen | 500 g | 815 | 67 g | 89 g | 19 g |
| ½ Portion | 125 g | 204 | 17 g | 22 g | 4,6 g |
| 3 Portionen | 750 g | 1223 | 101 g | 133 g | 28 g |
| 4 Portionen | 1000 g | 1630 | 135 g | 178 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 6,7 g | 8,9 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 20 g | 27 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 27 g | 36 g | 7,4 g |
Fragen zu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
Wie viele Kalorien haben 100 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
100 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant: 163 kcal, 14 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (250 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
1 Portion (250 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant: 408 kcal, 34 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (500 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
2 Portionen (500 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant: 815 kcal, 67 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (125 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
½ Portion (125 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant: 204 kcal, 17 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (750 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
3 Portionen (750 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant: 1223 kcal, 101 g Eiweiß, 133 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1000 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
4 Portionen (1000 g) Turkey and ham sandwich or sub, restaurant: 1630 kcal, 135 g Eiweiß, 178 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
50 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant: 82 kcal, 6,7 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
150 g Turkey and ham sandwich or sub, restaurant: 245 kcal, 20 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27580150 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe