Wissen, was auf dem Teller ist

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalorien und Nährwerte

191
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.16 g
Fett7,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 191 kcal —
  • Eiweiß 14 g 29%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 7,3 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 2,3 g —
  • Natrium 749 mg 33%
  • Cholesterin 37 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0,42 µg 18%
  • Cholin 33 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 200 mg 15%
  • Eisen 1,4 mg 8%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 258 mg 21%
  • Kalium 275 mg 6%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Selen 22,6 µg 41%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19115 g16 g7,3 g
1 Portion295 g56343 g47 g21 g
2 Portionen590 g112785 g94 g43 g
½ Portion147,5 g28221 g24 g11 g
3 Portionen885 g1690128 g141 g64 g
4 Portionen1180 g2254171 g188 g86 g
50 g50 g967,2 g8 g3,6 g
150 g150 g28722 g24 g11 g
200 g200 g38229 g32 g15 g
250 g250 g47836 g40 g18 g

Fragen zu Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Wie viele Kalorien haben 100 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

100 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 191 kcal, 15 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (295 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

1 Portion (295 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 563 kcal, 43 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (590 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

2 Portionen (590 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 1127 kcal, 85 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (147,5 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

½ Portion (147,5 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 282 kcal, 21 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (885 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

3 Portionen (885 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 1690 kcal, 128 g Eiweiß, 141 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1180 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

4 Portionen (1180 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 2254 kcal, 171 g Eiweiß, 188 g Kohlenhydrate und 86 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

50 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 96 kcal, 7,2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

150 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 287 kcal, 22 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27580160 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe