Wissen, was auf dem Teller ist
Rice pilaf
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 3.3 g 7%
- Kohlenhydrate 23.7 g 9%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0.4 g 1%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 414 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 2.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0.01 µg 0%
- Cholin 5.5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 0.74 mg 4%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 46 mg 4%
- Kalium 56 mg 1%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Selen 10.2 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 3.3 g | 23.7 g | 3 g |
| 1 Portion | 206 g | 282 | 6.8 g | 48.8 g | 6.2 g |
| 2 Portionen | 412 g | 564 | 13.6 g | 97.6 g | 12.5 g |
| ½ Portion | 103 g | 141 | 3.4 g | 24.4 g | 3.1 g |
| 3 Portionen | 618 g | 847 | 20.3 g | 146.3 g | 18.7 g |
| 4 Portionen | 824 g | 1129 | 27.1 g | 195.1 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.6 g | 11.8 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 4.9 g | 35.5 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 6.6 g | 47.4 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 8.2 g | 59.2 g | 7.6 g |
Fragen zu Rice pilaf
Wie viele Kalorien haben 100 g Rice pilaf?
100 g Rice pilaf: 137 kcal, 3.3 g Eiweiß, 23.7 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (206 g) Rice pilaf?
1 Portion (206 g) Rice pilaf: 282 kcal, 6.8 g Eiweiß, 48.8 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (412 g) Rice pilaf?
2 Portionen (412 g) Rice pilaf: 564 kcal, 13.6 g Eiweiß, 97.6 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (103 g) Rice pilaf?
½ Portion (103 g) Rice pilaf: 141 kcal, 3.4 g Eiweiß, 24.4 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (618 g) Rice pilaf?
3 Portionen (618 g) Rice pilaf: 847 kcal, 20.3 g Eiweiß, 146.3 g Kohlenhydrate und 18.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (824 g) Rice pilaf?
4 Portionen (824 g) Rice pilaf: 1129 kcal, 27.1 g Eiweiß, 195.1 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rice pilaf?
50 g Rice pilaf: 69 kcal, 1.6 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rice pilaf?
150 g Rice pilaf: 206 kcal, 4.9 g Eiweiß, 35.5 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58162310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe