Wissen, was auf dem Teller ist

Tuna with cream or white sauce

Kalorien und Nährwerte

102
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.2,8 g
Fett3,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 102 kcal —
  • Eiweiß 14 g 29%
  • Kohlenhydrate 2,8 g 1%
  • Fett 3,7 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 1,4 g —
  • Natrium 327 mg 14%
  • Cholesterin 32 mg 11%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 53 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 0,47 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 7,1 mg 44%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,9 µg 80%
  • Cholin 25,7 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 49 mg 4%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 127 mg 10%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Selen 48,2 µg 88%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10214 g2,8 g3,7 g
1 Portion237 g24234 g6,7 g8,8 g
2 Portionen474 g48368 g13 g18 g
½ Portion118,5 g12117 g3,3 g4,4 g
3 Portionen711 g725103 g20 g26 g
4 Portionen948 g967137 g27 g35 g
50 g50 g517,2 g1,4 g1,9 g
150 g150 g15322 g4,2 g5,6 g
200 g200 g20429 g5,6 g7,4 g
250 g250 g25536 g7 g9,3 g

Fragen zu Tuna with cream or white sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna with cream or white sauce?

100 g Tuna with cream or white sauce: 102 kcal, 14 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (237 g) Tuna with cream or white sauce?

1 Portion (237 g) Tuna with cream or white sauce: 242 kcal, 34 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (474 g) Tuna with cream or white sauce?

2 Portionen (474 g) Tuna with cream or white sauce: 483 kcal, 68 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (118,5 g) Tuna with cream or white sauce?

½ Portion (118,5 g) Tuna with cream or white sauce: 121 kcal, 17 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (711 g) Tuna with cream or white sauce?

3 Portionen (711 g) Tuna with cream or white sauce: 725 kcal, 103 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (948 g) Tuna with cream or white sauce?

4 Portionen (948 g) Tuna with cream or white sauce: 967 kcal, 137 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna with cream or white sauce?

50 g Tuna with cream or white sauce: 51 kcal, 7,2 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna with cream or white sauce?

150 g Tuna with cream or white sauce: 153 kcal, 22 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27150120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe