Wissen, was auf dem Teller ist

Tuna salad with vegetables without dressing

Kalorien und Nährwerte

54
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,6 g
Kohlenh.4 g
Fett1,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 54 kcal —
  • Eiweiß 5,6 g 11%
  • Kohlenhydrate 4 g 1%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0,8 g 3%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 90,4 mg 4%
  • Cholesterin 10,7 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 31 µg 3%
  • Vitamin C 8,9 mg 10%
  • Vitamin D 0,32 µg 2%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 9,5 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 15,4 µg 4%
  • Vitamin B12 0,98 µg 41%

Mineralstoffe

  • Calcium 13,9 mg 1%
  • Eisen 0,85 mg 5%
  • Magnesium 17,8 mg 4%
  • Phosphor 64,3 mg 5%
  • Kalium 272 mg 6%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Kupfer 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 9,5 µg 17%
  • Jod 3,6 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g545,6 g4 g1,4 g
50 g50 g272,8 g2 g0,7 g
150 g150 g818,4 g5,9 g2 g
200 g200 g10811 g7,9 g2,7 g
250 g250 g13514 g9,9 g3,4 g

Fragen zu Tuna salad with vegetables without dressing

Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna salad with vegetables without dressing?

100 g Tuna salad with vegetables without dressing: 54 kcal, 5,6 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna salad with vegetables without dressing?

50 g Tuna salad with vegetables without dressing: 27 kcal, 2,8 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna salad with vegetables without dressing?

150 g Tuna salad with vegetables without dressing: 81 kcal, 8,4 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Tuna salad with vegetables without dressing?

200 g Tuna salad with vegetables without dressing: 108 kcal, 11 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Tuna salad with vegetables without dressing?

250 g Tuna salad with vegetables without dressing: 135 kcal, 14 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 29041 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe