Wissen, was auf dem Teller ist

Thunfischsalat

Kalorien und Nährwerte

mit Gemüse, aus der Dose

117
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,2 g
Kohlenh.8,1 g
Fett4,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 117 kcal —
  • Eiweiß 9,2 g 18%
  • Kohlenhydrate 8,1 g 3%
  • Fett 4,7 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 2,7 g 10%
  • Zucker 3,6 g —
  • Natrium 445 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 1,5 µg 60%

Mineralstoffe

  • Calcium 20,7 mg 2%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 25,1 mg 6%
  • Phosphor 88,4 mg 7%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1179,2 g8,1 g4,7 g
50 g50 g594,6 g4,1 g2,4 g
150 g150 g17614 g12 g7,1 g
200 g200 g23418 g16 g9,4 g
250 g250 g29323 g20 g12 g

Fragen zu Thunfischsalat

Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfischsalat?

100 g Thunfischsalat: 117 kcal, 9,2 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfischsalat?

50 g Thunfischsalat: 59 kcal, 4,6 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfischsalat?

150 g Thunfischsalat: 176 kcal, 14 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Thunfischsalat?

200 g Thunfischsalat: 234 kcal, 18 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Thunfischsalat?

250 g Thunfischsalat: 293 kcal, 23 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25601 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe