Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch
Kalorien und Nährwerte
Fleisch, ca. 15 % Fett, roh
207
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 207 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 5,9 g 30%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 5,5 µg 1%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Cholin 67,4 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 4,6 mg 42%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,5 µg 12%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,9 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 310 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 413 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 517 | 49 g | 0 g | 36 g |
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- Kalbfleisch<5 % Fett, roh, durchschnittlich105 kcal / 100 g
Fragen zu Rindfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch?
100 g Rindfleisch: 207 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch?
50 g Rindfleisch: 103 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch?
150 g Rindfleisch: 310 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rindfleisch?
200 g Rindfleisch: 413 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rindfleisch?
250 g Rindfleisch: 517 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1053 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
